Avec le retour du temps frais, la grippe effectue aussi son grand retour! De plus, puisque les soirées froides nous incitent à nous réunir en famille et entre ami.e.s, autour d'un bon repas, on partage également quelques virus entre nous... On est donc nombreux.euses à avoir attrapé un rhume!
Le rhume et la grippe sont tous deux des maladies fréquentes et le plus souvent bénignes. En général, il ne sert à rien d’aller voir un médecin pour soigner une grippe ou un rhume, puisque les médicaments qu’il vous prescrira sont le plus souvent offerts à la pharmacie sans prescription. En effet, les antibiotiques ne peuvent rien contre les virus.
De manière générale, quelques remèdes maison suffiront à atténuer les symptômes souvent difficiles à endurer. Voici 13 trucs maison naturels pour soigner le rhume et la grippe.
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Est-ce un rhume ou une grippe?
Une manière facile de déterminer s’il faut soigner un rhume ou une grippe: les symptômes du rhume se concentrent au-dessus des épaules (toux, congestion nasale, éternuement, mal de gorge), alors que pour la grippe, on ajoute à ces symptômes des douleurs musculaires, de la fièvre, des maux de tête et une fatigue généralisée.
Comment se soigner avec la naturopathie?
Bien sûr, si l’état se prolonge ou que le traitement maison semble ne pas faire effet, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Mais pourquoi ne pas commencer par ces quelques astuces maison naturelles inspirées des trucs de grand-mère, qui ont fait leurs preuves au cours des siècles:
1. Pour soigner le rhume et les maux de gorge, on se gargarise avec du jus de citron ou de l’eau salée.
2. On fait des infusions de thym, puis on ajoute du jus de citron et du miel, et on boit le tout, bien chaud.
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3. On déguste un bon bouillon de poulet, idéalement additionné de quelques gousses d’ail hachées pour soigner le rhume.
4. On boit beaucoup (beaucoup!) d’eau: ça aide à éclaircir le mucus, et à se décongestionner.
5. On fait des inhalations d’eau chaude additionnée d’une huile essentielle: lavande, arbre à thé, eucalyptus.
6. On fabrique un sirop maison pour soigner sa grippe constitué d’un oignon piqué de clous de girofle que l’on fait cuire dans un peu d’eau. Ensuite, on passe au robot (sans les clous), on ajoute 1 cuillère à soupe de miel et un peu de jus de citron, si nécessaire, pour ajuster la texture qui doit être celle d’un liquide épais. Ce n’est pas très bon dans la bouche… mais excellent partout ailleurs!
7. On boit 3 tasses de tisane de sureau noir (feuilles et baies).
8. On prend un bain très chaud, puis on s’emmitoufle, et on se glisse au lit.
9. On boit un grog constitué de rhum brun ou de vin chaud bien sucré et additionné d’épices (cannelle, muscade, clou de girofle), puis dodo!
10. On se repose pour soigner sa grippe: il faut dormir le plus possible pour que le corps puisse utiliser toute son énergie à combattre le virus.
11. On dort avec des bas mouillés: certaines personnes ne jurent que par cette méthode, qui permettrait apparemment d’activer la circulation sanguine, et ainsi de soigner le rhume plus rapidement partout dans le corps.
12. On s’assure que l’air n’est pas trop sec: un air sec dessèche et agresse les muqueuses, ce qui retarde la guérison. On allume l’humidificateur si on en a un; sinon, on place des bols d’eau chaude à proximité des calorifères.
13. On booste son système immunitaire pour soigner son rhume: on mange de l’ail, des oignons, du gingembre, on prend des gouttes d’échinacée, du raifort, des fruits qui contiennent beaucoup de vitamines C.
Comment différencier le rhume, la grippe et la COVID-19?
Étant donné la vague Omicron (et notamment le sous-variant EG.5, nommé aussi Eris) qui sévit en ce moment, en plus de prendre le temps de se soigner afin de diminuer les symptômes du rhume et de la grippe, il faut aussi s’assurer qu’il ne s’agit pas de la COVID-19. Effectivement, les symptômes peuvent être sensiblement les mêmes. Testez-vous dès l'apparition de symptômes grippaux ou de rhume et isolez-vous lorsque possible. Sinon, portez un masque. Cela peut prendre plusieurs jours avant que vous testiez positif s'il s'agit de la COVID-19 et non d'un rhume ou d'une grippe.
Retrouvez plus d'informations sur la grippe (symptômes, transmission, traitements, etc.) sur le site du gouvernement du Québec.
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