11 outils en ligne pour se mettre en forme

Auteur
Marie-Ève Laforte
11 outils en ligne pour se mettre en forme

Les outils en ligne pour se remettre en forme sont nombreux, vous devez donc les magasiner, un peu comme vous le feriez avec les différents centres d’entrainements. Souvent, en un seul coup d’œil, vous verrez si l’ambiance et le style d’entrainement vous conviennent. Assurez-vous d’opter pour un outil qui correspond vraiment à votre personnalité pour optimiser vos chances de réussite. Votre santé constitue la priorité et la mise en forme doit se faire dans le plus grand des plaisirs!

1- Yoga Tribes

Yoga Tribes

Si vous aimez le yoga, vous devez absolument connaitre et vous inscrire à ce site québécois!

Celui-ci a pour but de connecter la communauté de yoga d’ici, que ce soit en mettant en lien des professeurs et des étudiants, en permettant de trouver des studios ou encore en organisant des événements, par exemple des sessions de yoga immersif en plein air.

Fondé à Montréal par une passionnée de yoga et des plateformes numériques, Yoga Tribes a maintenant des ramifications dans de nombreuses villes sur tous les continents, ce qui vous permet de continuer votre pratique même en voyage!

Peu importe votre niveau de yoga ou votre style, vous trouverez des fonctionnalités utiles sur ce site (par exemple obtenir des nouvelles de vos enseignants ou studios préférés).

Coût : gratuit à la fois pour les utilisateurs et les enseignants.

Pour information : Yoga Tribes

 

2- Body Boss

Bodyboss

Disponible en anglais seulement pour le moment, cette méthode de mise en forme propose des entrainements à partir de la maison, pratiquement sans équipement, qu’on peut réaliser presque partout. Son plus gros avantage est donc sa flexibilité.

Les entrainements sont complets, avec des étirements, du cardio, des exercices traditionnels (de type push-ups, squats, flexions, etc.), des petits poids ainsi que de la pliométrie, c’est-à-dire des sauts qui permettent de travailler la souplesse et la force. On les réalise en circuits, avec tout au plus quelques minutes seulement sur chaque exercice à la fois. C’est très intense, mais ça passe vite.

Une chose toutefois : alors que la publicité promet des sessions d’exercice de 24 minutes, il faut savoir que ce n’est pas tout à fait vrai, car il faut aussi inclure au moins 20 minutes supplémentaires pour les échauffements. Ça reste tout de même beaucoup moins long qu’une session complète au gym.

Même si c’est en anglais, le guide est très facile à suivre et il n’est pas nécessaire d’avoir une connaissance approfondie de cette langue, puisque c’est très visuel. Il y a de plus des .gif pour chaque exercice, qui permettent de bien comprendre ce qu’il faut faire.

Coût : 69 $ pour le guide en ligne qui vous propose un entrainement sur 12 semaines. Il est également possible de payer un supplément pour obtenir une version papier.

Pour information : BodyBoss

 

3- Happiness

Happiness

Malgré son nom anglophone, ce site est tout à fait québécois! Il propose de la méditation guidée et du coaching, en plus de vidéos et des webinaires. Son but est simple : aider chaque femme à se sentir bien, à obtenir la vie qu’elle souhaite vraiment et à prioriser son bien-être et sa santé.

Il y a également différents événements organisés, par exemple des retraites de yoga, ici comme à Bali!

Coût : 14 $ par mois, sans contrat (on peut résilier l’abonnement en tout temps).

Pour information : Happiness

 

4- Aaptiv

Aaptiv

Cette application mobile est également disponible en anglais uniquement, mais il n’existe aucun équivalent en français et comme elle est en train de créer une petite révolution dans le monde de la mise en forme, on souhaitait vous en parler quand même. Ce que cette méthode apporte, c’est un tout nouveau moyen de s’entrainer, en amenant un « coach personnel » partout avec vous.

Peu importe si vous êtes au gym sur une machine de cardio, en train de faire une course dehors ou encore du cardio-poussette, cette méthode propose d’accompagner vos séances d’entraînements avec de la musique complètement adaptée à l’intensité et des conseils/de l’encouragement d’un coach. Parfait pour celles qui n’aiment pas beaucoup le cardio et ont besoin d’une motivation constante.

Coût : 10 $ US par mois. Une période d’essai gratuite est disponible.

Pour information : Aaptiv

 

5- Mon Yoga virtuel

Mon Yoga Virtuel

Si vous aimez le yoga mais n’avez pas le temps (ou encore pas envie) de le pratiquer dans un studio en groupe, ce site est pour vous. Il offre des cours de yoga… en ligne.

Ses gros plus : il y a un très grand choix de cours, pour tous les styles de yoga (et même du Pilates), pour tous les niveaux et donnés par de nombreux enseignants, donc tout le monde pourra y trouver son compte. Il y de plus des cours adaptés aux personnes à mobilité réduite, aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans, ainsi que des pratiques pour les enfants!

Ce qu’on aime, également, c’est la page qui permet de se renseigner sur les types de yoga et de choisir les meilleures options pour soi. Ça aide beaucoup à démystifier le tout auprès des débutantes qui peuvent se sentir intimidées…

Psst! Si le site vous rappelle quelque chose, c’est probablement parce qu’il provient de la même équipe que celui d'Happiness!

Coût : L’inscription est gratuite, pour un essai de 7 jours. Par la suite, l’abonnement coûte 19 $ par mois ou 199 $ par année, sans contrat (on peut résilier en tout temps).

Pour information : Mon yoga virtuel

 

6- Look du jour

Look du jour

Ce site qui s'adresse aux jeunes femmes et traite de mode, de beauté et d’estime de soi propose lui aussi des vidéos « Fitness Express ». D’une durée de quelques minutes seulement avec une coach dynamique, ces derniers offrent des exercices ciblés, du genre « pour faire disparaître le mou de bras », « comment s’entrainer chez soi sans déranger les voisins »…   On aime!

Coût : gratuit

Pour information : Look du jour

 

7- Mon gym en ligne

11 outils en ligne pour se mettre en forme

Facebook Mon gym en ligne

Mon gym en ligne est un outil purement québécois. Cette salle de sport virtuelle propose une panoplie de vidéos d’entrainement, mais également des entrainements sur mesure. Différents tarifs s’appliquent puisque cet outil à l’avantage d’être polyvalent. Les trois associées et entraineuses souhaitent que tous puissent bouger, peu importe la réalité de chacun, et ce dans le plus grand respect. Vous y trouverez assurément un forfait qui vous conviendra et qui vous aidera à vous motiver semaine après semaine!

Coût : Différents forfaits sont offerts : 12 $ par mois pour un accès illimité à plus de 400 vidéos d’entrainement virtuels; plan de 5 semaines à 34 $; programme de 12 semaines à 99 $. Il est même possible d’obtenir un entrainement personnalisé en fonction de sa propre condition physique. Annulation possible en tout temps. Essai gratuit de 7 jours.

Pour information : Mon gym en ligne

 

8- Ultime Fit

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Ultime Fit

Ultime Fit est la plateforme en ligne de Nautilus Plus. Les gens qui ont déjà un abonnement dans un gym y ont accès gratuitement, sinon, il faut s’inscrire en ligne. Vous aurez alors un accès illimité à toutes les vidéos en ligne créées par des kinésiologues. Vous y trouverez des séances de 30 minutes et toutes sortes d’entrainement, par exemple : Découpé en 30 jours, Mince et ferme, zen yoga. Vous aurez également accès à des programmes de nutrition avec un plan alimentaire et de nombreuses recettes.

Coût : 19,99 $ par mois, 129,99 $ par année. Gratuit pour les membres de Nautilus Plus.

Pour information : Ultime Fit

 

9 - Virtuo Gym

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Virtuo gym

Virtuo Gym est un outil en ligne complètement gratuit. Des vidéos entre 30 et 60 minutes offrent des entrainements avec ballon, sur le tapis roulant, avec l’elliptique ou encore des cours complets de yoga. En plus des vidéos, le site propose des programmes détaillés pour une remise en forme au niveau musculaire. Vous y trouverez également des recettes pour combiner une meilleure alimentation à votre entrainement.

Coût : gratuit

Pour information : Virtuo Gym

 

10- Beachbody

11 outils en ligne pour se mettre en forme

Beachbody on demand

Cette plateforme est en anglais, mais vous comprendrez les entrainements sans aucun problème! Les calendriers et les guides d’entrainement pour leur part, sont offerts dans différentes langues, dont le français. Les entrainements sont nombreux, tout comme les thématiques. Il y en a donc pour tous les goûts, en fonction des besoins et des souhaits de chacun. La courte durée de plusieurs entrainements permet de les insérer facilement dans son quotidien et les défis sur une courte période pourront en motiver plusieurs.  

Coût : 39 $ pour 3 mois, 59 $ pour 6 mois et 99 $ pour un an.

Pour information : Beach body on demand

 

11-  Ma Zone Fit par Josée Lavigueur

11 outils en ligne pour se mettre en forme

joseelavigueur.com/mzf

La réputation de Josée Lavigueur n’est plus à faire. Ses connaissances poussées, ainsi que sa grande expérience dans l’univers de la mise en forme l’ont poussée à développer un outil en ligne complet et de grande qualité. Cependant, il offre moins de flexibilité au niveau de l’abonnement. Bien que vous puissiez l’annuler durant les 14 premiers jours, si vous n’êtes pas satisfait, par la suite, vous devrez aller jusqu’au bout! Cela a peut-être quelque chose de positif. Car l’on sait tous que dans la remise en forme, la persévérance joue également un rôle essentiel.

Ma Zone Fit propose plus de 200 vidéos d’entrainement dans 16 disciplines différentes. Vous avez également accès à des entrevues avec des experts de renoms, ainsi qu’à 12 coachs pour vous accompagner et vous guider. Un menu santé et des recettes pour une période de 4 semaines sont également proposés aux membres, et ceux-ci ont accès au groupe Facebook privé de la communauté Ma Zone Fit.

Coût : Abonnement d’un an à 377 $ ou 3 versements de 135 $ pour un accès d’une année. Annulation sans frais avant 14 jours.

Pour information : JoseeLavigueur.com/mzf

 

Prenez le temps de bien regarder les différentes plateformes et comparez les prix, toujours en fonction de vos besoins. De plus, dans la majorité des cas, les renouvellements d'abonnements se font automatiquement. N'oubliez donc pas de les annuler si jamais les entrainements ne vous conviennent pas.

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