Bien plus qu’une médecine traditionnelle indienne, l’ayurveda est une façon d’aborder notre vie selon une vision globale réunissant notre physique, nos émotions, notre vie spirituelle et notre mental.
Cette forme de médecine holistique – car elle envisage autant le corps que l’esprit – a des origines millénaires et regroupent différentes pratiques thérapeutiques venues, la plupart, d’Inde (soins corporels, alimentation, plantes médicinales, technique de massage, etc.).
Dans l’approche ayurvédique, trois buts sont recherchés pour amener chaque personne à vivre un bon équilibre global :
- maintien de la santé et de la bonne forme physique
- guérison des maladies et des affections
- pleine réalisation de soi
Aussi, l’ayurveda se base sur trois grands principes nommés «doshas» reliés aux combinaisons des 5 éléments (eau, air, feu, terre, éther). Chaque humain est composé des trois doshas, mais l’un d’eux est plus prédominant et détermine notre type de constitution (autant physique que psychologique). Connaître son dosha distinctif permet de mieux cibler les potentiels déséquilibres afin de contrebalancer les effets en vue d’un meilleur équilibre de vie et d'un plus grand bien-être. Ainsi, on pourra ensuite être mieux guidé ou poser différentes actions pour mieux agir pour sa santé globale.
Les 3 doshas de l'ayurveda et leurs caractéristiques
Vata
On l’associe au mouvement
La combinaison «nature» : Air + éther (espace)
Pour le corps :
- Assure le bon fonctionnement de nos sens
- Contribue au bon fonctionnement de différents procédés biologiques et fonctions organiques (hormones, cycle du sommeil, menstruation, etc.)
- Gouverne, entre autres, le souffle et le système nerveux.
- Influence, entre autres, les intestins, le côlon, les cuisses, les oreilles, les hanches et les os.
Pour l’esprit :
- En équilibre : associé à l’enthousiasme, de la créativité, communication, initiative, énergique.
- En déséquilibre : associé à l’anxiété, de l’hyperactivité mentale, des impulsions, de l’irritation nerveuse, des peurs.
Kapha
On l’associe à la préservation
La combinaison «nature» : terre + eau
Pour le corps :
- Procure la force et l’endurance du corps.
- Englobe tout ce qui protège et unifie les organes et les membres.
- Influence, entre autres, la poitrine, la gorge, les poumons et le pancréas.
Pour l’esprit :
- En équilibre : associé à la patience, la rigueur, la mémoire, la concentration, au calme, à la loyauté, à la capacité à rebondir d’adaptation.
- En déséquilibre : associé à la paresse, à la nonchalance, à la surprotection.
Pitta
On l’associe à la transformation
La combinaison «nature» : feu + eau
Pour le corps :
- Régularise le métabolisme et les réactions chimiques (digestion, transpiration, effets des hormones, etc.)
- Influence, entre autres, l'estomac, le foie, le pancréas, le petit intestin, le sang et les glandes.
Pour l’esprit :
- En équilibre : associé à l’ambition, à l’esprit critique, à l’intellect, à l’initiative, à l’humour, au courage.
- En déséquilibre : associé à la colère, à l’irritabilité, au jugement, à la critique négative.
Pour faire des tests pour connaître votre type de constitution :
- La santé Ayurveda
- Le paradisier