Smoothie protéiné
- Émission
- Solutions gourmandes à moins de 5 $
- Épisode
Ingrédients
1 tasse (250 ml) de jus de pommes ou oranges
1 tasse (250 ml) de épinards frais, compactés
1/2 tasse (125 ml) de mangues fraîches ou surgelées, coupées en cubes
1/4 tasse (60 ml) de tofu mou
1/4 tasse (60 ml) de yogourt à la vanille ou nature
1 banane
Préparation
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Mettre tous les ingrédients au mélangeur et actionner l'appareil à puissance maximale.
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Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de jus.
Bon à savoir
Si du yogourt nature est utilisé, ajouter 5 ml (1 c. à thé) de sucre ou de miel.
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