Smoothie protéiné

Name: Smoothie protéiné
Prep time: 5 min
Ingredients: 1 cup jus de pommes ou oranges; 1 cup épinards frais; 1/2 cup mangues fraîches ou surgelées; 1/4 cup tofu mou; 1/4 cup yogourt à la vanille ou nature; 1 banane

Émission: Solutions gourmandes à moins de 5 $
Épisode

Ingrédients

1 tasse (250 ml) de jus de pommes ou oranges

1 tasse (250 ml) de épinards frais, compactés

1/2 tasse (125 ml) de mangues fraîches ou surgelées, coupées en cubes

1/4 tasse (60 ml) de tofu mou

1/4 tasse (60 ml) de yogourt à la vanille ou nature

1 banane

Préparation

Mettre tous les ingrédients au mélangeur et actionner l'appareil à puissance maximale.
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de jus.

Bon à savoir

Si du yogourt nature est utilisé, ajouter 5 ml (1 c. à thé) de sucre ou de miel.

Smoothie protéiné