Couscous aux légumes d'hiver

Name: Couscous aux légumes d'hiver
Ingredients: 3/4 cup couscous nature; 3/4 cup eau bouillante; 1/4 boîte pois chiches; 1/2 branche céleri; 1 petite carotte; 1/2 courgette verte; 1 tablespoon vinaigre de vin rouge; 1 teaspoon huile de pépins de raisins; 2 teaspoon fromage de chèvre au poivre; sel; feuilles de basilic frais

Auteur: Caroline Allen

Portions 4

Informations nutrionnelles par portion :

Calories : 199
Glucide : 35 g
Protéines : 7 g
Gras : 3 g

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Classé dans

Ingrédients

3/4 tasse (180 ml) de couscous nature, sec

3/4 tasse (180 ml) d'eau bouillante

1/4 boîte (125 ml) de pois chiches, rincés

1/2 branche céleri, tranchée

1 petite carotte, pelée et en julienne

1/2 courgette verte, en julienne

1 c. à soupe (15 ml) de vinaigre de vin rouge

1 c. à thé (5 ml) d'huile de pépins de raisins

2 c. à thé (10 ml) de fromage de chèvre au poivre, émietté

sel, au goût

feuilles de basilic frais

Préparation

Dans un bol, verser le couscous et couvrir d'eau bouillante. Mélanger, couvrir et laisser reposer 10 minutes afin que l'eau soit absorbée. Défaire les grains avec une fourchette et mettre de côté pour laisser refroidir.
Dans un autre bol, combiner les pois chiches, le céleri, la carotte, la courgette, le vinaigre de vin rouge et l'huile. Ajouter le couscous et bien mélanger.
Incorporer le fromage de chèvre et assaisonner de sel.
Garnir de feuilles de basilic et servir chaud ou froid.