Même nombre de calories, mais vraiment pas la même valeur nutritive! Voici ce à quoi correspondent 200 calories de 20 différents aliments. La différence est énorme n’est-ce pas?
L’idée n’est pas de vous forcer à compter chaque calorie, mais simplement de comprendre peut-être un peu mieux la valeur énergétique beaucoup plus dense de certains aliments par rapport à d’autres!
À retenir : les fruits et légumes en général sont peu caloriques, car ils contiennent beaucoup d’eau! Tandis que les aliments les plus caloriques sont riches en gras, ainsi qu’en féculents transformés (par exemple le pain blanc).
Céleri
Le céleri remporte la palme de la quantité : il faut en manger environ 6 tasses (près d’un kilo ½) pour arriver à 200 calories!
Beurre
200 calories de beurre, c’est environ 2 c. à soupe. Ouf, ce n’est pas beaucoup! On va essayer d’y penser la prochaine fois avant d’en tartiner généreusement notre pain!
Brocoli
Dans ce cas c’est environ 3 têtes de brocoli, ou 1 livre ¼ (600 grammes).
Œufs cuits durs
3 œufs, ce qui est une généreuse portion de protéines quand même!
Pain de blé entier
4 petites tranches pour arriver à 200 calories, ce qui est probablement plus qu’on ne va jamais manger en une seule fois! Évidemment, tout dépend du pain!
Croustilles
Une vingtaine seulement pour arriver à 200 calories! Beaucoup plus facile et rapide à manger qu’à dépenser!
Yogourt léger aux fraises
Environ ¾ de tasse, ou une portion normale de 175 grammes.
Avocat
Ça correspond à un presque un petit avocat au complet. Plus calorique que la plupart des autres fruits et légumes, mais rempli de bonnes choses!
Pâtes
Une portion d’environ 1 tasse équivaut à 200 calories. Mesurez vos pâtes la prochaine fois, vous verrez que ce n’est vraiment pas beaucoup! C’est un des aliments à surveiller.
Beurre d’arachides
Comme le beurre, on arrive ici à 200 calories avec seulement un peu plus que 2 c. à soupe. Voici pourquoi on ne doit pas en manger en trop grande quantité!
Pommes
On en a beaucoup pour nos calories! On parle ici de plus que 2 pommes.
Baguette
Ça n’en prend pas beaucoup pour arriver à 200 calories! Juste assez pour faire un très petit sandwich.
Raisins
Il faut manger environ 66 raisins pour atteindre 200 calories; c’est une bonne collation ça!
Bacon
C’est environ 4 petites tranches de bacon. Et on ne parle pas du gras et du sel!
Bagel
On peut seulement manger le 2/3 d’un bagel pour arriver à 200 calories! À faire attention!
Petit cheeseburger
On ne parle pas ici d’un gros burger de type « Big Mac » ou « Whopper, » mais bien du petit cheeseburger ordinaire. Et 200 calories ne correspond qu’à la moitié.
Petites carottes
Une livre ¼ de carottes (4 tasses), est-ce que ça nous transforme en lapin?
Fromage cheddar
200 calories, c’est un tout petit cube, ne correspondant même pas à ¼ de tasse.
Céréales de son de maïs
On a droit à 1 tasse ½; une généreuse portions pour 200 calories.
Frites
Environ 20 à 25 frites, c’est-à-dire même pas la plus petite portion dans la plupart des restaurants rapides.
Source et crédits photos : Wisegeek / Bored Panda
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