Une rentrée scolaire sans stress

Auteur
Canal Vie
Pour une rentrée scolaire sans stress

Pour les petits, comme pour leurs parents, la rentrée scolaire peut générer une bonne dose de stress. En période de pandémie, toutes les émotions peuvent également être exacerbées.

Pour éviter les larmes et les grincements de dents, il faut se préparer pour le retour à la routine. Quelques précautions toutes simples dans les jours précédant la fin des vacances devraient vous aider à échapper au stress de la rentrée ou à tout le moins le diminuer!

On change de rythme

Pour que vos enfants soient bien prêts à retourner sur les bancs d’école le moment venu, l’idéal est de revenir, en douceur, à une routine « normale » au moins quelques jours avant le début des classes. L’objectif? Retrouver sensiblement les mêmes règles qui prévalent pendant la période scolaire. Imposez à vos enfants de se coucher à une heure fixe, pas trop tard, et réglez le réveille-matin pour qu’ils se réveillent un peu plus tôt, chaque jour.

Essayez aussi de manger à des heures régulières. Bref, faites preuve d’un peu plus de discipline que pendant les vacances! Ainsi, ils seront mieux préparés à l’horaire plus strict de l’année scolaire et le choc du retour en classe sera moins brutal. Et pour vous aussi!

**À penser en période de pandémie de la COVID-19

Vos enfants ont peut-être un horaire des plus variables depuis la mi-mars, soit depuis plus de 5 mois. Il est normal que le retour à une routine soit difficile, pour eux, comme pour vous. Prenez le temps nécessaire pour cette transition et acceptez que tout ne soit pas parfait. On est tous en période d’adaptation!

La préparation psychologique

Pour que la rentrée n’arrive pas comme un cheveu sur la soupe, il est aussi important de bien veiller à préparer mentalement vos enfants à ce retour à la vie scolaire. Tout d’abord, vous pouvez les impliquer dans le magasinage de leurs fournitures scolaires. Transformez cette corvée en une belle sortie familiale, question de mettre un peu de joie dans le processus.

Avant le grand jour, invitez-les à choisir leurs vêtements à l’avance, ou à faire une demande spéciale pour leur premier lunch. Ils trouveront ainsi la perspective de la rentrée scolaire beaucoup moins désagréable! D’ailleurs, pourquoi ne pas faire une fête de la rentrée?

Pensez à préparer un petit déjeuner spécial, amenez vos marmots au restaurant le soir, ou prévoyez un petit cadeau pour récompenser votre jeune de sa première journée réussie. Après tout, il s’agit bel et bien d’un événement spécial et il est possible de le rendre agréable et attrayant!

**À penser en période de pandémie de la COVID-19 

Votre enfant peut dorénavant vous accompagner au magasin, mais peut-être cela sera davantage une source de stress qu’une activité agréable! Il est possible de faire tous ces achats en ligne et simplement laisser vos enfants se choisir un petit quelque chose qu’ils aiment, que ce soit au niveau du matériel scolaire que des vêtements. Impliquez votre marmaille dans les achats qui sont reliés à la rentrée, sans pour autant faire augmenter votre propre stress. Vous pouvez également lui commander un couvre-visage qu'il aime! En même temps, profitez-en pour parler du port du masque lors du trajet en autobus scolaire. Celui-ci sera obligatoire pour les élèves du secondaire et recommandé pour les élèves du primaire. 

N’oubliez pas de vous prendre à l’avance pour tout ce qui est du magasinage en ligne. Vous trouverez de tout, mais les délais peuvent parfois être plus longs qu’à l’habitude.

À la découverte des lieux

Si votre enfant arrive cette année dans une nouvelle école, il peut être pertinent de se rendre sur les lieux avec lui avant la rentrée, pour qu’il découvre un peu mieux ce qui l’attend. Si possible, visitez l’intérieur de l’école avec quelqu’un qui la connait bien.

Si ce n’est pas une option, essayez quand même d’apprivoiser la cour d’école, de localiser la porte qu’il devra utiliser ou encore vous rendre à l’arrêt d’autobus. Le fait de ne pas avoir à sauter à pieds joints dans l’inconnu peut mettre un baume sur bien de ses angoisses!

**À penser en période de pandémie de la COVID-19

Dans la majorité des cas, les visites d’école n’ont malheureusement pas eu lieu au printemps passé. Toutefois, plusieurs établissements ont offert des visites virtuelles. N’hésitez pas à la refaire avant la rentrée. Si ce n’est pas le cas, allez marcher avec votre enfant autour de sa future école et imaginez de quelle façon elle peut être à l’intérieur. Ensuite, visitez le site web de l’école, vous y trouverez peut-être le plan et des photos.

Être à l’écoute

Si votre enfant rechigne à l’idée de la reprise des classes, soyez à l’écoute de ses angoisses et rassurez-le. Surtout, évitez de lui apporter plus de stress qu’il n’en subit déjà. Même si sa réussite ou son implication scolaire sont des priorités pour vous, ce n’est probablement pas le bon moment pour lui mettre de la pression.

Pour l’instant, essayez de vous concentrer sur les aspects de l’école qui plaisent à l’enfant comme le fait qu’il reverra ses amis. Vous aurez tout le temps de lui faire part de vos attentes tout au long de l’année.

Respectez également ses besoins. Par exemple, le premier jour, il est possible qu’il ait envie que vous l’accompagniez, mais il se peut aussi qu’il désire se montrer autonome. Autant que possible, n’allez pas à l’encontre de ce genre de souhait.

**À penser en période de pandémie de la COVID-19

Les enfants qui fréquentent déjà l’école attendent habituellement avec impatience ce fameux matin de la rentrée : la présence de tous les amis dans la cour, la découverte de son groupe et de son professeur et peut-être même une petite animation spéciale! Tous ses éléments font partie de la frénésie de la rentrée… Cependant, cette année, la rentrée ne sera pas comme les autres. Il faut en parler avant, afin qu’il n’y ait pas mauvaise surprise et une trop grande tristesse. Il y aura assurément d’autres avantages à cette nouvelle réalité.

Une bonne organisation

Afin que la rentrée se déroule comme un charme, pour vous et pour votre enfant, il faut que vous soyez organisée et que vous vous assuriez de faire tout ce que vous aviez à faire pour préparer le grand jour.

Au moment de la rentrée, il n’y a pas un enfant qui veut attirer l’attention parce que ses parents ont oublié quelque chose d’important. Pas la meilleure façon de faire bonne impression, ni pour lui ni pour vous! Voici quelques conseils pratiques pour s’éviter des angoisses inutiles :

  • Veillez à procurer à votre enfant tout le matériel scolaire obligatoire dont il a besoin, et ce, avant le début des classes.
  • Relisez attentivement les documents remis à la fin de l’année ou envoyez par la poste durant l’été. Surlignez les consignes et dates importantes (réunion, rencontres) et inscrivez-les sur votre calendrier familial ou dans un agenda.
  • Assurez-vous de préparer tous les documents obligatoires dont vous pourriez avoir besoin.
  • Si votre enfant présente un problème de vision ou un autre problème de santé, assurez-vous que ses prescriptions sont à jour et que l’école a été dûment avisée du problème.
  • Avant la première journée, essayez de localiser les principaux endroits de l’école où votre enfant devra se rendre, par exemple sa salle de classe, le bureau de la direction ou le local d’accueil.
  • La veille, préparez les lunchs et sortez déjà les vêtements que votre enfant portera le lendemain. Remplissez également son sac à dos en vous assurant de ne rien oublier.
  • Le jour J, essayez de vous lever un peu plus tôt que de coutume, question d’avoir tout le temps nécessaire pour vous préparer. Il est important de ne pas arriver en retard, surtout la première journée!
  • Assurez-vous finalement d’arriver à l’heure le soir, lorsque vous reviendrez chercher votre enfant après sa première journée. Si vous savez déjà que vous ne serez pas en mesure d’arriver à temps, avertissez l’enfant ou prenez un arrangement avec une personne de confiance, qui connait déjà votre bambin. Si vous choisissez cette dernière option, n’oubliez pas d’en avertir l’établissement.

Gérez vos propres angoisses

Si c’est vous-même que la rentrée angoisse, c’est très normal, mais essayez de ne pas le laisser paraitre à votre enfant et surtout ne lui transférer pas votre stress. S’il sent que ses parents, ses modèles dans la vie, ne sont pas en parfait contrôle de la situation, il y a de fortes chances pour qu’il ait lui-même de la difficulté à gérer ses sentiments négatifs.

En tant que parent, il faut être brave! S’il le faut, accordez-vous du temps personnel pour souffler un peu et canaliser votre stress. L’important, c’est de montrer aux enfants que la rentrée est un moment positif et que vous avez la situation bien en main. Devant votre aplomb et votre attitude décontractée, il y a de bonnes chances pour que les gamins réalisent que la rentrée, après tout, ce n’est pas la fin du monde!

**À penser en période de pandémie de la COVID-19

Évidemment, cette année, il est difficile d’être en parfait contrôle... voire impossible! Tentez d’aller chercher l’information qui vous est nécessaire et rappelez-vous que tous les parents et leurs enfants vivent ce même niveau d’incertitude. Il faut se souvenir que les enfants, eux, sont heureux de retrouver leurs amis et leur environnement scolaire. Oui, il y aura des changements, oui, le virus rôde toujours, mais si l’école ouvre ses portes, c’est puisqu’elle est capable d’offrir un environnement sécuritaire. Il faut retrouver un sentiment de confiance, afin que les jeunes, et les moins jeunes aient confiance aussi et qu’ils traversent une autre année scolaire, en s’adaptant, oui, mais également en faisant de belles rencontres, de nombreux apprentissages et de merveilleuses découvertes.

 

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