Ciabatta à la mousse de saumon | Capsules Boîtes à lunch santé | Santé et mieux-être | Canal Vie

Capsules Boîte à lunch santé

Ciabatta à la mousse de saumon

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Les conseils de Geneviève

Variante sur la mousse

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Pour compléter ce lunch :

· Lanières de poivron
· Banane
· Biscotti

Les capsules vidéo

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Le lunch des petits

Tourbillons au thon

Salade de macaronis ou fusillis

Couscous fruité

Le lunch des ados

Ciabatta au thon à la grecque

Petits pains au porc et aux pommes

Club sandwich au poulet et au prosciutto

Le lunch au boulot

Ciabatta à la mousse de saumon

Baguette de poulet au chutney à la mangue

Céleri rémoulade réinventée

Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes

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Valeur nutritive par portion

Énergie

291 Calories

Protéines

25 g

Matières grasses

9 g

Glucides

29 g

Fibres alimentaires

4,5 g

Sodium

530 mg

Fer

2,7 mg

Calcium

286 mg

Oméga-3

1,2 g

Bonne source de fibres, de fer et de calcium.
Source d'oméga-3.

Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine