Salade de riz à l'indienne | Capsules Boîtes à lunch santé | Santé et mieux-être | Canal Vie

Capsules Boîte à lunch santé

Salade de riz à l'indienne

Partager cette vidéo

Les conseils de Geneviève

Le curcuma : du soleil dans votre assiette!

Consulter le conseil

Pour compléter ce lunch :

· Pain naan
· Melon miel
· Yogourt nature garni de tartinade
aux fruits sans sucre ajouté

Les capsules vidéo

Voir toutes les capsules vidéo

Le lunch des petits

Tourbillons au thon

Salade de macaronis ou fusillis

Couscous fruité

Le lunch des ados

Ciabatta au thon à la grecque

Petits pains au porc et aux pommes

Club sandwich au poulet et au prosciutto

Le lunch au boulot

Ciabatta à la mousse de saumon

Baguette de poulet au chutney à la mangue

Céleri rémoulade réinventée

Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes

Valeur nutritive par portion

Énergie

611 Calories

Protéines

22 g

Matières grasses

27 g

Glucides

72 g

Fibres alimentaires

6,0 g

Sodium

509 mg

Fer

3,9 mg

Calcium

74 mg

Oméga-3

1,1 g

Excellente source de fibres, de fer et d'oméga-3.

Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine