Capsules Boîte à lunch santé
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Grissinis de blé entier
· Abricots séchés
· Pouding au riz
· Abricots séchés
· Pouding au riz
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
140 Calories
Protéines
15 g
Matières grasses
2 g
Glucides
18 g
Fibres alimentaires
6,0 g
Sodium
232 mg
Fer
3,5 mg
Calcium
165 mg
Oméga-3
0,2 g
Excellente source de fibres et de fer.
Bonne source de calcium.
Bonne source de calcium.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
