Se remettre en forme grâce à la technologie

Que ce soit pour garder la forme ou pour perdre quelques kilos, il est maintenant possible de trouver sur le marché des jeux vidéo ou même des applications pour votre iPhone, votre iPod et/ou votre iPad qui vous feront bouger efficacement. Fort populaires, ils donnent généralement des résultats satisfaisants, si vous persistez dans votre démarche.

Your Shape

Parmi les jeux les plus performants, Your Shape a une longueur d'avance sur ses concurrents.

-  La technologie utilisée (Kinect) reconnaît les mouvements de votre corps
- Elle vous force à réaliser l'exercice jusqu'à ce que vous le maîtrisiez. C
- C'est comme avoir votre entraîneur personnel dans votre salon.
- Le jeu vous impose une certaine performance, sans tricherie.
- Le programme d'exercice offert est assez vaste.
- Disponible sur PlayStation 3 et Xbox 360.

Active 2

- Le jeu Active 2 propose des exercices variés dont plusieurs sont axés sur le cardio.
- Il est livré avec trois brassards qui détecteront vos mouvements. L'un deux servira également à détecter votre pouls.
- Assez efficace, il vous permet de tricher un peu en réalisant vos performances.
- Disponible sur PlayStation 3 et Xbox 360.

Wii Fit Plus

- Populaire, le jeu Wii Fit Plus et sa planche Wii Balance Board vous permettent de déterminer votre poids initial et l'objectif que vous souhaitez atteindre.
- La planche détecte les mouvements effectués avec le bas du corps avec précision.
- Elle est toutefois moins efficace pour évaluer ceux qui sont effectués en haut de la ceinture.
- La planche est relativement lourde et vous devez la ranger après chaque utilisation, à moins d'avoir aménagé une aire d'exercice.
- Disponible sur Wii.

EA Sport Active Fitness

- Il offre pas moins de 70 exercices et activités différents.
- Son programme de mise en forme, échelonné sur six semaines, passe par certains mouvements qui s'apparentent au ski nautique et au squash.
- Le jeu ne permet toutefois pas de décoder si vos exercices sont réalisés adéquatement.
- Disponible sur Wii.

The biggest Loser

- Calqué sur la populaire série de téléréalité The biggest Loser, le jeu du même nom est conçu pour les personnes qui désirent une remise en forme drastique doublée d'une importante perte de poids.
- Il propose environ 120 exercices faisant travailler le haut et le bas du corps, et dix programmes de remise en forme pré établis.
- Disponible sur Wii, PlayStation 3 et Xbox 360.

Your Shape : Fitness Evolved

- Compatible avec le système Kinect
- Ce jeu offre la possibilité de reproduire, sur écran, la taille, la posture et la forme de l'utilisateur.
- Les instructions sont claires et votre entraîneur virtuel demeure à vos côtés.
- Certains utilisateurs trouvent les exercices répétitifs.
- Disponible sur Xbox 360.

Des jeux plus spécialisés

MotionSports

- MotionSports est orienté sur les sports d'équipe et/ou individuels.
-  Votre remise en forme passe par des mouvements liés au football (français et américain), au ski, à la boxe, à l'équitation, bref à de nombreuses disciplines sportives.
- Disponible sur Xbox 360.

Danse Centrale

- Pour vous amuser tout en poursuivant votre programme de mise en forme.
- Danse Centrale propose de vous éclater sur une trentaine de pièces musicales qui vous feront bouger.
- Disponible sur Xbox 360.

Just Dance 2 (sur Wii)

- Just Dance 2 (sur Wii) propose 45 pièces musicales pour vous faire danser et chanter, en plus d'exploiter des chorégraphies originales.

Aussi, vous pourrez vous procurer SingStar Dance si vous possédez une console PlayStation 3.

Michael Jackson The Experience

- Comme son nom l'indique, Michael Jackson The Experience vous invite à vous remettre en forme sur des chorégraphies du défunt roi de la pop.
- Disponible sur Xbox 360, Wii et PlayStation 3.

Des applications pour iPhone, iPod et iPad

Si vous préférez entreprendre une remise en forme sans passer plusieurs heures au gymnase, dans votre salon ou votre salle d'entraînement, la société Apple a développé plusieurs applications (apps) pour iPod, iPhone et iPad qui vous permettront d'atteindre votre objectif partout où vous le souhaitez.

Nike Training Club

- Cette application offre notamment 60 exercices conçus pour perdre du poids et gagner du muscle. C'est comme si un entraîneur personnel vous suivait partout.

Couch to 5K

- Comme son nom l'indique Couch to 5K vous invite à enfiler vos souliers de course à l'aide d'entraînements structurés d'une durée de 20 à 30 minutes chacun.

Allongement de yoga

- Grâce à des instructions vocales claires, Allongement de yoga vous propose des routines pré établies pour atteindre un équilibre physique et mental sans sortir de votre salon (ou de la salle de pause).
- Vous pouvez même créer des séances personnalisées.

Hundred PushUps

- En seulement six semaines, Hundred PushUps vous aidera à développer la force et l'endurance nécessaires pour réaliser pas moins de 100 tractions. Voilà de quoi impressionner vos amis.

Navy Seal Fitness

- Pour atteindre des niveaux supérieurs de mise en forme, comme de véritables athlètes?
- L'entraînement proposé se traduira par une plus grande forme musculaire, une meilleure souplesse et une nette amélioration de votre santé cardiovasculaire.

iMapMyRide

- Pour les amoureux de vélo.
- Cette application iMapMyRide vous informera de la distance parcourue et de la vitesse à laquelle vous roulez.
- Il enregistre les données de chaque kilomètre parcouru, grâce à la technologie GPS.
- Vous pouvez, une fois la randonnée terminée, transférer votre itinéraire et sa durée dans votre profil personnel.

Yoga et Yoga-tout-en-un

- Yoga et Yoga-tout-en-un proposent pas moins de 250 asanas et exercices de respiration, de même que 25 programmes conçus pour les débutants jusqu'aux professionnels.

App Store 

Une courte visite sur l'App Store d'Apple nous a permis d'identifier de nombreuses applications regroupées sous la rubrique de recherche Forme et santé. Notons, entre autres, rubiTrack, Music Healing, Everywhere Exercise, Time Out Free, la série Daily Workout, Pilates Classic DT, ABtastic, HIIT Workout, iKeepActive et Myna Time, pour ne nommer que celles-là.

Certaines applications sont gratuites ou offertes à petit prix. Notez qu'elles peuvent également être utilisées sur un ordinateur personnel MacIntosh, portable ou de bureau, muni d'un système d'exploitation compatible.

Voilà, vous disposez maintenant de nombreux outils, peu onéreux. Et, avec l'effervescence qui caractérise cette sphère technologique, vous trouverez bientôt de nouveaux programmes encore plus performants. Il ne vous reste donc qu'à entreprendre votre routine de mise en forme. En outre, si le coeur vous en dit, vous dénicherez également des applications qui faciliteront la préparation de menus santé qui se marieront avec vos objectifs personnels. Allez hop, un petit effort!

Henri Michaud, rédacteur Canal Vie