Les émotions gourmandes

Certaines émotions peuvent pousser à manger davantage ou moins bien manger. La nourriture peut représenter une source de distraction, de réconfort, de nostalgie, ou encore un moyen d'assouvir son stress. Ce phénomène est tout à fait normal, pourvu qu'il ne se produise pas trop souvent et qu'il ne freine pas votre démarche de remise en forme. Pour éviter que vos émotions gourmandes prennent le dessus, il faut les identifier et réagir en conséquence!  

FEU ROUGE. Au coeur des émotions!

Le rythme de vie effréné et les défis de la vie peuvent provoquer toutes sortes d'émotions. La gamme d'émotions comprend la tristesse, la solitude, la déception, l'amour, le besoin de récompense, l'ennui et le stress. Chacun a ses façons de vivre et de gérer ses émotions. Toutefois, il faut éviter de recourir à la nourriture chaque fois qu'on ressent une émotion. Les aliments ne sont ni le remède, ni la solution à nos émotions. En fait, dans certains cas, ils peuvent même accentuer le problème. La prochaine fois que vous faites face à une émotion, prenez du recul et tentez d'identifier l'émotion ou la difficulté ressentie. Ce sera déjà un accomplissement majeur!

FEU JAUNE. Manger pour vivre ou vivre pour manger?

En plus du phénomène des émotions gourmandes, il y a aussi la notion de plaisir qui peut faire en sorte qu'on mange un peu plus et un peu moins bien. Certaines personnes accordent beaucoup d'importance à la nourriture et ont l'impression que manger est le plaisir ultime dans leur vie. Ceci dit, lorsqu'elles entreprennent de perdre du poids, elles peuvent se sentir privées de ce plaisir. Mieux manger n'implique pas de renier son plaisir de manger, mais plutôt de le gérer! Il faut aussi trouver d'autres sources de plaisir et de bonheur qui ne sont pas « comestibles », comme l'odeur des fleurs, la chaleur du soleil, la musique, les séries télévisées et la lecture, par exemple.

FEU VERT. Petit train va loin...

On ne peut s'empêcher de ressentir des émotions et de céder à certaines tentations, et l'objectif n'est pas non plus de les éliminer de nos vies. Bien au contraire, nos émotions et nos goûts alimentaires font de nous des personnes intéressantes et uniques. Par contre, chaque réflexion et chaque introspection par rapport à vos habitudes alimentaires et votre façon de gérer vos émotions peuvent vous permettre de vous sentir mieux et de vous rapprocher de votre poids santé.