Le tennis
Pour qui?
Ce sport qui sollicite le corps et la tête et qui convient à tous les groupes d'âge plaira à ceux qui sont prêts à s'engager dans un apprentissage et qui apprécient une certaine dose de compétition.
Matériel requis
- Une raquette de tennis (en graphite ou en aluminium).
- Des balles de tennis.
- Un terrain de tennis (intérieur ou extérieur).
- Des poignets ou gants (facultatif).
Notez que certains clubs ou courts exigent que les visiteurs appliquent un code vestimentaire.
Dépense énergétique
Une femme de 60 kg dépensera approximativement 400 calories en une heure de jeu.
Bienfaits et avantages
- Sport complet qui sollicite les muscles du haut et du bas du corps tout comme ceux du tronc.
- Permet de développer l'adresse et la coordination.
- Sport d'endurance.
- En double, le tennis permet de s'exercer au travail d'équipe, à la coopération.
- On y développe sa concentration, ainsi que son sens de la stratégie.
- Permet d'augmenter les capacités cardio-vasculaires et respiratoires.
Les inconvénients
- Exige une formation technique pour pouvoir être exercé correctement et sans danger.
- Ne se pratique habituellement pas sans adversaire, il est donc nécessaire de prévoir à l'avance.
- Les coûts liés à la pratique de ce sport sont souvent élevés.
- Certaines personnes n'apprécient pas l'aspect compétitif du tennis.
- Risques de différents types de traumatismes (fracture, entorse, etc.)
- Sport impliquant de nombreux impacts pouvant entraîner une usure des articulations.
- Les mouvements répétitifs peuvent entraîner des tendinites au niveau du poignet, du coude ou de l'avant-bras.
- Souvent pratiqué à l'extérieur, en terrain découvert, ce sport favorise l'apparition de coups de soleil. Une protection adéquate s'impose.
Contre-indications
Les gens aux prises avec des problèmes cardiaques ou respiratoires graves éviteront le tennis, tout comme ceux souffrant de problèmes articulatoires ou de conditions affectant considérablement l'équilibre. Les femmes enceintes voudront peut-être aussi éviter ce sport.
