Paire de gougounes jeunes sur un fond bleu ciel

Quand on se demande quels types de souliers sont les plus nocifs pour le dos et pour les pieds, on pense tout de suite aux talons hauts. Mais on s'étonnera peut-être d'apprendre qu'un autre genre de chaussures pourrait bien venir les rejoindre sur la liste noire. Il s'agit des fameuses gougounes, ou tongs, à l'apparence si inoffensive.

L'été, ces sandales minimalistes sont à tous les pieds, en ville comme à la plage. Attention, mesdames (et messieurs)! Porter des tongs trop souvent pourrait bien finir par vous causer des désagréments de divers ordres, par exemple des maux de dos ou des maux de pieds.

Problème de pieds causés par les gougounes

Si les gougounes occasionnent souvent des maux de pieds, c'est principalement parce que leur semelle n'est pas conçue pour absorber les chocs et qu'elles n'offrent au pied et à la cheville qu'un support très déficient.

C'est le talon qui encaisse!

Alors que les talons hauts, vu leur hauteur justement, sont dangereux pour les orteils puisque ceux-ci doivent supporter un trop grand poids, les gougounes, elles, sont trop plates et trop basses. C'est donc le talon qui en souffre le plus. Celui-ci étant la partie de notre pied qui absorbe le plus de chocs lorsque nous marchons, il est important de le protéger avec une bonne semelle, certes assez plate, mais aussi suffisamment coussinée. Or, les gougounes ont des semelles très inadéquates pour la marche. Celles qui en portent trop souvent peuvent éventuellement finir par développer des douleurs chroniques au talon, et même une condition plus grave comme la fasciite plantaire ou l'épine de Lenoir.

Fasciite plantaire et épine de Lenoir

La fasciite plantaire est une inflammation de la fascia plantaire, qui peut entraîner de fortes douleurs à la cambrure du pied ou au talon. Quant à l'épine de Lenoir, elle survient souvent dans les cas de fasciite plantaire chronique. Il s'agit d'une excroissance osseuse qui se développe à l'intérieur du pied et qui demeure en place même lorsque la fasciite est traitée.

L'épine de Lenoir n'est pas douloureuse en soi. Quant à la fasciite, même s'il existe de nombreux moyens très efficaces pour la traiter, les personnes qui en ont souffert ont plus de risque que la moyenne d'en souffrir encore, plus tard dans leur vie. C'est d'autant plus vrai si elles ne modifient pas leurs habitudes nuisibles, notamment le port de chaussures inadaptées.

Risque de blessures en tout genre

En plus de ces douleurs et de ces blessures, le port des gougounes amène un plus grand risque de blessures que les chaussures, qui offrent un bon soutien au pied et à la cheville. Les entorses, les foulures et les fractures à la cheville peuvent survenir très rapidement, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de pratiquer une activité sportive avec des tongs aux pieds.

Finalement, puisque les gougounes ne recouvrent pas le pied, elles rendent celui-ci plus vulnérable aux différents dangers environnants, par exemple les blessures causées par des objets coupants qui pourraient avoir été oubliés sur le sol par inadvertance (clous, vitre cassée, etc.)

Problèmes de dos

Les tongs sont également très mauvaises pour la posture, ce qui peut être à l'origine de divers problèmes de dos. Puisque, pour empêcher les pieds de sortir de ces chaussures minimalistes, on tend à recroqueviller nos orteils, c'est toute notre façon de marcher qui est modifiée. On fait de plus petits pas et l'angle de la cheville est affecté par ce changement. Ainsi, les risques de développer des problèmes aux hanches ou au dos sont considérablement accrus.

Que faire pour minimiser les risques?

Malgré toutes ces mises en garde, il demeure que les gougounes sont bien attirantes lorsqu'il fait 30 ˚C à l'ombre! Rassurez-vous, vous n'êtes pas obligée de vous en passer complètement. Il est seulement important d'alterner le port de tongs avec le port d'autres chaussures, mieux adaptées à notre corps.

Attention! Les ballerines, si populaires elles aussi, présentent souvent des lacunes très similaires à celles des gougounes, en raison de la faible épaisseur de leur semelle et du peu de soutien qu'elles fournissent au pied. Elles ne représentent donc pas une alternative idéale pour les jours où vous voudrez donner un peu de répit à vos pauvres petons endoloris.

Tournez-vous plutôt vers une chaussure de sport ou de marche, meilleure pour les pieds et le dos. Du côté des sandales, rappelez-vous qu'il en existe qui, avec leur bonne semelle en caoutchouc et leurs courroies sécuritaires, offrent un soutien presque aussi adéquat que des souliers fermés.

Certains fabricants commencent même à mettre sur le marché des gougounes mieux adaptées pour lutter contre les problèmes de dos et de pieds. Il est donc possible d'affronter les chaudes journées d'été les orteils à l'air libre, mais sans pour autant mettre en péril sa santé. Il suffit tout simplement de réussir à trouver chaussure à son pied!

Jeanne Dompierre, rédactrice Canal Vie

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