Être plus heureux, est-ce vraiment possible?

Auteur
Nadine Descheneaux
Femme souriante

Le pouvoir de vous rendre heureux, c’est vous qui l’avez! Mais, parfois, un petit coup de pouce peut être nécessaire. Voici quelques idées pour vous aider à être plus heureux!

D’entrée de jeu, dès les premières pages, Lee Crutchley l’auteur du  livre Comment être (plus) heureux vous avertit : cet ouvrage n’a pas la prétention de pouvoir vous rendre heureux. Il annonce qu’ayant été extrêmement triste il y a quelques temps dans sa vie, il a décidé de noter toutes les méthodes qu’il a lui-même testées et essayées pour régler ce problème et arriver à être plus heureux. Il ne parle pas de solutions miracles toutes faites avec promesses de résultats immédiats : seulement des exercices concrets (faire des listes, répondre à des questions, réfléchir et noter ses observations, confronter les émotions négatives qui nous envahissent, etc.) qui réussiront à dissiper peu à peu à être moins triste.

Certains de ces exercices auront plus de succès que d’autres. Certains répondront à un réel besoin pour vous (mais pourraient ne pas convenir à votre meilleur ami!). D’autres vous paraitront futiles voire même trop faciles (30 cases à cacher pour vous inciter à aller dehors une fois par jour pendant un mois!). Finalement, quelques-uns vous secoueront bien plus que vous ne le pensiez (vous imaginer à 90 ans et complétez deux phrases «J’aurais dû passer plus de temps à…» et «J’aurais dû passer moins de temps à…») ou vous embêteront vraiment, par exemple faire la liste de la description que 5 personnes pourraient faire de vous.

Enfin un livre que vous n’avez pas à lire d’une couverture à l’autre : à vous de piger au hasard un exercice ou à répéter ceux qui vous ont fait du bien. Vous considèrerez alors cet ouvrage comme un guide quand vous traversez des moments plus difficiles. Les jours où votre moral sera raplapla ne disparaitront pas comme par enchantement, mais ils seront peut-être moins nombreux, plus courts ou mieux gérables.

Au fond, c’est le regard que vous jetez sur votre vie qui module votre bonheur… :)

Livre Comment être (plus) heureux

 

 

 

Comment être (plus) heureux (ou moins malheureux) Par Lee Crutchley, Les éditions de l’Homme, 2016. ISBN : 978-2-7619-4584-4

Vous aimerez aussi