Comment être en parfaite harmonie avec soi-même?

Auteur
Nadine Descheneaux
Femme heureuse

Se prendre en main, ce n’est pas s’occuper que de son corps. C’est savoir qu’il faut aussi faire du bien à sa tête et à son cœur. Voici des astuces faciles de cocooning pour être en parfaite harmonie avec soi-même!

Être bien dans son trio – corps, cœur et esprit – c’est bien le souhait de tous. Mais beaucoup d’entre nous escamotons certains principes parce qu’on croule sous les obligations et parce qu’on court tous après notre temps. On sait que l’on devrait accorder plus d’importance à ces trois piliers pour maximiser notre bien-être, mais il est parfois difficile d’y parvenir. Partout, on nous somme de « faire attention à nous ». Malgré tout, on n’y arrive pas toujours et on s’en sent coupable. En parcourant le livre Body Bienveillance de Rebecca Scritchfield, on n’est pas devant un lourd plaidoyer pour un programme de remise en forme tête-corps-émotion. C’est plutôt une douce invitation à l’action. Aucun sermon! Aucune culpabilité cachée! On se sent accompagnée, rassurée et, surtout, inspirée.

Entrez dans l’action

À travers les pages et les propos de l’auteure aussi coach de vie, on apprend différentes façons de prendre soin de soi de l’intérieur. La transformation sera profonde mais se fera en étapes. En petites étapes! Comme les courts textes de cet ouvrage! Qui a le temps de se faire une tête sur un sujet, et être encouragé à passer à l’action, quand il faut lire de longues dissertations. Si vous cherchez à être inspiré, c’est le guide qu’il vous faut.

Ce manifeste de la bienveillance est aussi parsemé de citations invitant à une prise de conscience toute personnelle (elles sont écrites dans des espaces colorés pour bien les repérer!). Les graphiques et les schémas nous donnent un maximum d’informations en un minimum de mots. De plus, ils sont plus susceptibles d’accrocher notre regard et de rester dans notre mémoire. On pourra s’y référer mentalement pour se réenligner tout au long de notre processus vers ce nouveau mieux-être qui prône une gentillesse profonde envers soi.

Bienveillance : le mot à retenir

Quatre grands pôles sont explorés : agir au quotidien, écouter encore plus ses émotions et ce qu’on ressent, savoir qui on est et trouver sa place dans ce monde en mouvement. Pour être bienveillant, il faut développer notre autocompassion et arrêter de se juger sévérement. On privilégie les petites actions et tous nos efforts – aussi minuscules nous paraissent-ils – pour grimper dans cette spirale ascendante du bonheur. Et pas n'importe lequel : celui qui a du sens pour nous.  On devra s’aimer plus (et mieux!), se connecter (à soi et aux autres) et prendre soin de notre cœur, notre corps et notre esprit.

Ce guide propose en alternance des pistes pour passer à l’action et aussi des  invitations à la réflexion. Peu à peu, et en douceur, on réajuste certains aspects de notre vie. S’en suit, un élan grandissant de liberté, une reprise de confiance en soi et l’apparition d’un sentiment d’apaisement qui fait du bien.

Un livre pour accompagner notre démarche vers un mieux-être global.

Body bienveillance - Le programme cocooning pour votre corps et votre esprit, Par Rebecca Scritchfield, Marabout, 2017. ISBN : 978-2-501-12415-7

À lire pour s’inspirer

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