5 astuces pour vous sentir encore mieux!

Auteur
Marie Josée Turgeon
Jeune femme qui court avec un bouquet de ballons colorés

Il n'est jamais facile de décrocher du quotidien pour arriver à se détendre, à régler ces petits problèmes qui nous minent le moral. Voici quelques astuces et outils pour vous aider à éclairer les zones d'ombres et à faire renaître un sourire sur votre visage.

 

Festival Wanderlust de Tremblant

Wanderlust

Vous offrir quelques jours de bien-être

Que ce soit une fin de semaine dans un chalet entre amis, une retraite dans un couvent ou un forfait dans un spa, prendre du temps pour vous, loin de la maison et en limitant le temps d'écran est toujours une bonne idée.

Mon coup de coeur des dernières années pour me recentrer et prendre soin de moi est le Festival Wanderlust de Tremblant. Il s'agit de 4 jours de yoga, méditation, conférences, le tout dans un lieu enchanteur respirant la nature et la plénitude. Sur place, les festivaliers sont amicaux, l'ambiance sereine tout en étant festive et les activités des plus apaisantes. C'est là que j'ai appris un mantra chanté l'a dernier, mantra qui me suit depuis ce temps dans les moments les plus stressants!

 

Méditations guidées pour atteindre la sérénité mentale

Méditation pour tous

Je sais, il n'est pas facile de méditer avec le hamster qui vit dans nos cerveaux hyperactifs. Toutefois, il faut garder en tête que la pratique de la méditation devient plus facile à la longue et qu'on en ressent les bienfaits rapidement. Après quelques séances, vous arriverez à vous détendre dans les situations où normalement vous auriez plutôt tendance à paniquer. 

Pour vous aider dans votre pratique, il existe divers outils dont le livre audio Méditations guidées pour atteindre la sérénité mentale de Jonathan Lavallée. L'auteur propose 6 méditations guidées sur un fond sonore relaxant. Il vous dicte exactement quoi faire d'une voix apaisante qui invite à la détente. Voilà une belle manière de vous initier, d'approfondir votre pratique ou simplement de faire changement.

En tout, c'est 70 minutes de méditations qui vous sont proposées vers le chemin de la pleine conscience et je dois avouer que j'ai été agréablement surprise par les résultats sur mon anxiété et mon stress en général. Même si je pratique la méditation depuis quelques années, ce livre audio a ajouté une touche de calme à ma pratique!

 

Yoga Alpagas Fibrefine

Alpagas Fibrefine

Yoga avec alpaga

Faire du yoga, c’est relaxant. Faire du yoga dehors, ça l’est encore plus. Et quand on ajoute des alpagas au yoga dehors, c’est le summum! Voilà ce qu’offre la ferme Alpagas Fibrefine située à Ste-Eulalie. La yogi Manon Cloutier, fondatrice d’Espace yoga santé donne les cours dans un champ où des alpagas se promènent doucement, broutant l’herbe près de vous. C’est définitivement une expérience à essayer une fois dans sa vie. Il n’est pas nécessaire d’être un habitué du yoga et des tapis sont même fournis pour les personnes qui n’en possèdent pas.

En plus, vous pourrez profitez de votre visite pour vous acheter quelques écheveaux de laine d'alpagas à tricoter l'hiver prochain!

Surveillez la page Facebook de Alpagas Fibrefine pour les prochains événements.

 

Livre L’effet haïku

Saisir les moments étincelles

Un haïku est un court poème japonais, marquant un arrêt au cours d’une journée, c’est saisir un moment étincelle.

Imaginons que vous êtes à la maison et qu’il pleut dehors. Vous vous assoyez devant la télé puis un son vous attire vers la fenêtre. Vous vous levez, allez regarder d’où provient le bruit et constatez qu’il s’agit de deux enfants qui courent sous la pluie en riant. Ce moment magique vous met le sourire aux lèvres instantanément. C’est exactement l’esprit du haïku : encapsuler cet instant parfait en quelques mots parfaitement choisis.

Dans son livre, L’effet haïku, Pascale Senk décortique l’origine de ce petit poème, vous incite à en lire un chaque matin et à tenter l’expérience d’en écrire à votre tour. Voilà une pratique des plus zen qui vous aidera à traverser vos journées et à développer votre créativité!

 

Pause Thérapie

Psychologues disponibles!

On a tous quelques problèmes dans nos vies et parfois, le fait de parler à une personne extérieure nous aide à y voir plus clair et à trouver une solution. Mais voilà, une consultation psychologique d’une heure dans un bureau n’est pas toujours possible dans nos vies occupées.

Avec le nouveau service Pause Thérapie, vous pouvez avoir accès à une consultation psychologique avec un membre de l’Ordre des psychologues du Québec plus facilement. Concrètement, vous allez sur le site, vous choisissez le thérapeute selon son approche thérapeutique, son profil et vous faite une demande de rendez-vous. Votre consultation se fera par Skype ou encore au téléphone au moment où cela vous convient. Chaque bloc de consultation a une durée de 20 minutes (à noter que la première consultation est de minimum 40 minutes), vous avez donc le temps de vous départir de quelques bibittes et de recevoir des conseils. Ainsi, vous verrez plus clair dans la situation que vous vivez sans pour autant entreprendre une thérapie complète si ce n’est pas nécessaire.

 

Vous avez d'autres astuces pour vous sentir bien?

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