Tagliatelles de légumes

Émission
Un été avec Joël
Épisode
 
  • Portions 4
  • Préparation 10 min
  • Cuisson 15 min
  • Au réfrigérateur 3 jours

Informations nutrionnelles par portion :

  • Calories :

Ingrédients

2 c. à soupe (30 ml) d'huile d'olive

2 gousses ail, écrasées

1 pincée piment de Cayenne

6 oignons verts, coupés finement

1/2 poivron jaune, coupé en petits dés

1/2 poivron rouge, coupé en petits dés

1/2 tasse (125 ml) de jus de tomate

1/2 tasse (125 ml) de yogourt grec nature

Sel

Poivre

4 carottes, coupés en rubans avec un économe ou à la mandoline

3 courgettes, coupés en rubans avec un économe ou à la mandoline

Basilic, ciselé au goût

Préparation

  1. Faire revenir dans l’huile, l’ail, le piment de Cayenne, les oignons verts et les poivrons, environ 3 minutes.

  2. Ajouter le jus de tomate et le yogourt, assaisonner, puis continuer la cuisson à feu doux 2 minutes.

  3. Ajouter les tagliatelles de légumes et cuire à feu doux, environ 10 minutes.

  4. Ajouter un peu de basilic au goût et servir immédiatement.

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