Sucette glacée trois couleurs, réduite en sucre

Auteur
Ève Godin, nutritionniste
 

Informations nutrionnelles par portion :

  • Calories : 80
  • Glucide : 16 g
  • Sodium : 13 mg
  • Protéines : 4 g
  • Fibres : 2 g
  • Gras : 0 g

Ingrédients

Étage blanc

3/4 tasse (180 ml) de yogourt grec nature 0 %

1 banane

2 c. à soupe (30 ml) de miel

Étage rouge

1 1/12 tasse (375 ml) de framboises fraîches ou surgelées, décongelées

1/2 tasse (125 ml) de yogourt grec nature 0 %

2 c. à soupe (30 ml) de sirop d’érable

Étage mauve

1 1/2 tasse (375 ml) de bleuets frais ou surgelés, décongelés

1/2 tasse (125 ml) de yogourt grec nature 0 %

2 c. à soupe (30 ml) de miel

Préparation

Étage blanc :

  1. Passer tous les ingrédients au mélangeur afin d’obtenir une purée lisse. Réserver.

Étages rouge et mauve :

  1. Passer tous les ingrédients au mélangeur afin d’obtenir une purée lisse. Passer au tamis les purées de fruits.
  2. Dans des moules à sucettes glacées, verser en 3 étages les purées de fruits. Placer les bâtonnets, et congeler au moins 5 heures.

Bon à savoir

Cette recette contient 39 mg de calcium.

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