Smoothie énergisant aux fruits

Auteur
Caroline Allen

Informations nutrionnelles par portion :

  • Calories : 192
  • Glucide : 34 g
  • Protéines : 9 g
  • Gras : 3 g

Ingrédients

1 banane moyenne mûre

1 tasse (250 ml) de framboises fraîches ou surgelées

1/2 tasse (125 ml) de yogourt écrémé à la vanille

1/2 c. à thé (2 ml) de gingembre moulu

1/2 c. à thé (2 ml) d'essence de vanille

Préparation

 

  1. Ajouter tous les ingrédients au malaxeur ou au robot culinaire.

  2. Mélanger jusqu'à l'obtention de la texture désirée.

  3. Prendre au réveil avec un gruau d'avoine ou en dessert ou collation.

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