Délice fruité avec trempette

 

Informations nutrionnelles par portion :

  • Calories : 162
  • Glucide : 33 g
  • Sodium : 66 mg
  • Protéines : 6 g
  • Fibres : 2 g
  • Gras : 2 g

Ingrédients

1 1/2 tasse (375 ml) de yogourt nature 2 %

2 c. à soupe (30 ml) de miel liquide

1/4 c. à thé (1 ml) de cannelle moulue

1/4 c. à thé (1 ml) de muscade moulue (facultatif)

4 tasses (1 l) de

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger le yogourt, le miel, la cannelle et la muscade (facultatif).

  2. Répartir dans de petits bols ou des contenants hermétiques.

  3. Servir immédiatement ou couvrir et réfrigérer jusqu'à 2 jours.

  4. Dans des assiettes à service ou des contenants portatifs avec couvercles, disposer les morceaux de fruits autour du bol ou du contenant de yogourt.

Bon à savoir

Nombre de portion de produits laitiers par personne : 1/2

Astuce culinaire

Si vous aimez déguster des fruits congelés, vous pouvez en incorporer aux fruits frais, mais ne laissez pas décongeler les fruits surgelés - ils seront trop mous et humides pour utiliser dans la trempette.

Le Top 5 des éléments nutritifs par portion de cette recette

Élément nutritive et % VQ *
Calcium : 17 % / 185 mg
Vitamine C : 54 %
Vitamine B12 : 26 %
Riboflavine : 16 %
Phosphore : 15 %

* Note : La valeur quotidienne (VQ) est établie par Santé Canada et correspond à la quantité recommandée quotidiennement pour chaque élément nutritif. Le pourcentage de valeur quotidienne (% VQ) indique donc la proportion d'élément nutritif que fournit une portion de la recette, en comparaison avec la quantité recommandée.

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