Brownies grano

Auteur
Caroline Allen
 

Informations nutrionnelles par portion :

  • Calories : 74
  • Glucide : 10 g
  • Protéines : 2 g
  • Gras : 3 g

Ingrédients

1 conserve de haricots noirs, égouttés et bien rincés

3 œufs entiers, battus au fouet

1/2 tasse de sucre de coco, (ou au choix)

1/4 tasse de compote de pommes non sucrée

30 ml d'huile de canola

1/4 tasse de brisures de chocolat noir

Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 °F (180 °C).
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
    N.B. Il est possible de piler les haricots au préalable ou grossièrement dans le mélange pour camoufler les petits intrus!
  3. Enduire un moule carré d’enduit antiadhésif et y transférer la préparation.
  4. Cuire au four environ 35 minutes, jusqu’à ce qu’un cure-dents en ressorte propre.
  5. Laisser refroidir au four ou sur le comptoir avant de découper en morceaux.

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