Le défi santé de Nicolas

Recettes
Crème d'épinards | 4 portions
Ingrédients :
. 1 sac d'épinards frais (environ 200 g/7 oz)
. 2 c. à soupe (30 ml) de riz mélangé (brun et sauvage), non cuit
. 4 tasses (1 L) de bouillon de poulet
. 1/4 tasse (60 ml) de sauce teriyaki
. Crème à 15 %, au goût
. 1 pomme non pelée, coupée en dés
. Sel et poivre
. 2 c. à soupe (30 ml) de riz mélangé (brun et sauvage), non cuit
. 4 tasses (1 L) de bouillon de poulet
. 1/4 tasse (60 ml) de sauce teriyaki
. Crème à 15 %, au goût
. 1 pomme non pelée, coupée en dés
. Sel et poivre
Méthode :
. Mettre les épinards dans une casserole, avec le riz, le bouillon et la sauce teriyaki.
. Porter à ébullition, puis cuire 20-25 minutes.
. Retirer du feu; réduire en crème à l'aide du mélangeur à main.
. Saler et poivrer au goût.
. Juste avant de servir, incorporer un peu de crème.
. Garnir chaque bol de quelques dés de pomme.
. Porter à ébullition, puis cuire 20-25 minutes.
. Retirer du feu; réduire en crème à l'aide du mélangeur à main.
. Saler et poivrer au goût.
. Juste avant de servir, incorporer un peu de crème.
. Garnir chaque bol de quelques dés de pomme.
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par webdown2003
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