Le défi santé de Nicolas

Recettes
Ceviche de pétoncles au pamplemousse | 2 portions
Ingrédients :
. 6 gros pétoncles très frais
. 1/2 pamplemousse rose
. 1 tomate en dés
. 1/2 poivron orange en dés
. 2 oignons verts émincés
. Coriandre fraîche hachée finement, au goût
. Le jus de 1/2 lime
. 1 filet d'huile de sésame
. Noisettes concassées, au goût
. Sel et poivre
. 1/2 pamplemousse rose
. 1 tomate en dés
. 1/2 poivron orange en dés
. 2 oignons verts émincés
. Coriandre fraîche hachée finement, au goût
. Le jus de 1/2 lime
. 1 filet d'huile de sésame
. Noisettes concassées, au goût
. Sel et poivre
Méthode :
. Couper les pétoncles en fines tranches et les déposer dans un bol.
. Peler le demi-pamplemousse en enlevant toute la membrane blanche, puis le hacher grossièrement.
. L'ajouter aux pétoncles, avec la tomate, le poivron, les oignons verts, la coriandre, le jus de lime, l'huile de sésame et les noisettes.
. Saler, poivrer, mélanger parfaitement, puis laisser reposer 2 heures au frigo.
. Peler le demi-pamplemousse en enlevant toute la membrane blanche, puis le hacher grossièrement.
. L'ajouter aux pétoncles, avec la tomate, le poivron, les oignons verts, la coriandre, le jus de lime, l'huile de sésame et les noisettes.
. Saler, poivrer, mélanger parfaitement, puis laisser reposer 2 heures au frigo.
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par webdown2003
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