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4 trucs pour contrer le stress

1 - Reconnaître les sources de stress. Cette étape est essentielle, car si on ne sait pas pourquoi nous sommes stressés, on ne pourra pas faire une bonne gestion de notre stress!

2 - Comprendre nos réactions et savoir lesquelles sont bonnes pour nous. Lorsque nous sommes soumis à un stress important, nous pouvons réagir de différentes façons comme par la paralysie, l'affirmation de soi ou l'agressivité. La paralysie ou le repli sur soi est la réaction la plus nocive. Pour un individu, s'isoler et ruminer des idées noires est la pire chose à faire. L'affirmation de soi est salutaire lorsqu'elle est faite de façon positive.

3 - Trouver une activité qui soulage, en fonction de ce qui nous stress. Par exemple, vous êtes stressé, car vous déménagez? Essayez de vous établir des routines pour vous donner des guides. Vous êtes stressé parce que vous avez une surcharge de travail? Prenez un peu de temps pour bien établir la liste des priorités et n'oubliez pas de déléguer! Par ailleurs, la relaxation et la méditation sont aussi d'excellentes façons de faire baisser le stress.

4 - Soyez positif! L'attitude face aux situations et le développement de notre capacité d'adaptation contribuent à diminuer notre stress face aux différentes situations que la vie nous apporte.