Qui n'a pas un jour essayé de changer l'être aimé? Souvent en vain... Pourtant, en relation de couple, il est parfaitement normal d'être irrité par certains agissements de notre partenaire. Nous sommes différents! Et nous aimerions bien que l'autre soit pareil à nous. Pour vous assurer d'influencer positivement votre conjoint à s'engager vers les changements que vous souhaitez, voici quelques conseils :

Votre demande doit porter sur une attitude spécifique et non sur un trait de personnalité. Ex. : « Pourrais-tu donner le bain aux enfants le soir? » À la place de : « J'aimerais que tu sois moins passif. Tu ne fais jamais rien. »

Évitez les formulations suivantes : « Pourtant, les autres le font! », « Regarde tout ce que je fais pour toi! », « Si tu m'aimais vraiment...! » En réalité, ces clichés ne font que nuire au changement; pire, ils favorisent les conflits.

Suggérez doucement à votre conjoint un comportement que vous apprécieriez en remplacement d'une attitude plus dérangeante.

Demandez-lui de changer son attitude en votre présence uniquement.

Modifiez l'environnement de manière à faciliter le changement. Ex. : Naomie demande à Marc de s'occuper des enfants le samedi matin afin qu'elle puisse dormir. Marc a beaucoup de difficulté, car les enfants, une fois réveillés, visitent leur mère dans la chambre. Elle lui propose de les amener au resto; ainsi, elle pourra dormir sans se faire déranger.

Appréciez le geste de votre conjoint au lieu de mettre l'accent sur son attitude lorsqu'il le fait. Ex. : S'il passe l'aspirateur en ronchonnant, portez votre attention sur le fait qu'il a exécuté sa tâche.

Encouragez chacune des tentatives de votre compagnon lorsqu'il fait l'effort de considérer votre demande.

François St-Père, psychologue ? À deux c'est mieux