Le burn out est semble-t-il le mal du siècle. 26 % des travailleurs québécois affirment vivre un niveau de stress quotidien élevé. Selon l'Association canadienne des compagnies d'assurances de personnes, de 30 % à 50 % des prestations pour invalidité concernent des problèmes de santé mentale. Une proportion qui a presque triplé de 1991 à 2001.

Mais quand ça nous arrive, quels sont les signes auxquels on doit porter une attention particulière?

Les symptômes (ce sont les plus fréquents, mais ils n'apparaissent pas tous nécessairement.)

• Le burn out se caractérise par un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d'incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail.



• Une démotivation constante par rapport au travail.



• Une irritabilité marquée, des colères spontanées.



• Une attitude cynique et un sentiment de frustration. Le sentiment d'être incompétent.



• Le goût de s'isoler.



• Un sentiment d'échec.



• Une baisse de confiance en soi.



• De l'anxiété, de l'inquiétude, de l'insécurité.



• Une difficulté à se concentrer.



• Des pertes de mémoire.



• Une difficulté à exercer un bon jugement.



• De l'indécision, de la confusion.



• Des pensées suicidaires, dans les cas les plus graves.



• Parfois des douleurs, selon les fragilités individuelles : des maux de dos, des douleurs musculaires, des migraines, etc.



• Des problèmes digestifs, des ulcères d'estomac.



• Des problèmes cutanés.



• Un sommeil perturbé.



• Une perte ou un gain de poids.



• Des infections plus fréquentes (rhume, grippe, otite, sinusite, etc.).

Les causes

• Être constamment surchargé de travail



• Ne participer à aucune décision liée à sa tâche



• Des responsabilités mal définies et un déséquilibre entre les efforts fournis et la reconnaissance obtenue (salaire, estime, respect, etc.)



• Une faible estime de soi soit un facteur déterminant.
• De lourdes responsabilités familiales qui rendent difficiles la conciliation travail-famille.



• Trop grande importance accordée au travail, perfectionnisme.



• Difficulté à reconnaître ses besoins et à les exprimer auprès de l'employeur.



• Il arrive aussi que les difficultés soient énoncées, mais qu'elles demeurent lettre morte, en raison du mode de gestion de l'organisation ou du type de poste.

À noter, le burn out est toujours causé par le stress chronique.

Pour savoir comment vous remettre du burn out ou comment l'éviter, consultez le partenaire de Canal Vie en matière de santé et mieux-être, PasseportSanté.net, une source d'information fiable en santé.