Forum Santé

wow moi cette été ca va faire 2 ans que j'ai cessée effexor (qui m'a sauver la vie et sorti de la depression)

Je pourrais t'en parler plus tard. car la je dois bientot partir.
Présentement je prends du complexe b qui m'aide.
et la j'ai commencée omega 3.

c'est drole parce que ca allait beaucoup mieux, mais dimanche en allant au travail, j'ai fais une crise de panique quand je suis arretée au iga me chercher un lunch et y'avait trop de monde.
Je ne sais pas pk. On en a parlée hier soir au souper... de comment on fait trouver nos ressources interieures pour affronter nos peurs.

moi je sais d'ou ca vient c'est un stress post-traumatique.
J'ai fais une therapie (emdr)
wow le bien ca fait,
mais tres dispendieux. si ca revient trop je vais devoir y retourner.
La ca fessait longtemps j'avais pas fais d angoisses de meme.

Je t'en reparle bientot.
si tu veux on regarde bientot ensemble, pour se trouver des trucs.

Je sais que le millepertuis est efficace pour ca..mais je ne sais pas si enceinte c une bonne chose!! faudrait se renseingner avant.

Moi je viens de commencer omega 3... Je vais essayer voir si ca fonctionne avant d'essayer autre chose.

Ah ! oui.. j'oubliais moi des que y'a une emotion ou de quoi qui monte... Je prends 3 grands respire... tres grands respire...
et c magique.
Je fais le mouvement avec mes mains..... je prends ton l'air je peux.. je retiens... et j'expire doucement tout l'air au complet.

wow le carnaval de quebec.. c une belle sortie... Les enfants aimerait ca... si ca serait pas de devoir payer pour se loger je pense j'irai aussi...

et p.s. c'est toute une distance pour affronter tes angoisses...

Vous pouvez aller lire sur passeportsante un denier article sur les omega 3. Selon des recherches, c'Est un bon antidepresseur quand la personne ne souffre pas d'anxiété.

L'anxiété est difficile à gérer...donc, on se fait des scénarios catastrophes , on se fait des scénarios pour etre en contrle de toutes situations, on ne veut pas eter dépourvu.
une facon de l'affronter, c'est justement les affronter....mais il faut etre encadrer et ne pas etre seul...
il faut etre capable de comprendre qu'est-ce qui fait que s'éloigner de la maison fait en sorte que vous angoisser...et par la suite agir sur les elements qui declenche le stress.

L'anxiété peut etre controler ponctuellement des anxiolitique....quand c pris occasionnelment cela ne cause pas de dependance. je ne sais pas par contre pour les effets sur le foetus. Et il y a aussi d'Autre médicamanets qui controle bien les attaques de panique et il y a pas juste de l'effexor.

Parle en a ton chum, ainsi il ne paniquera pas si tu fais une crise d'angoisse. il est ton meilleur atout pour atténuer tes angoises.
Dit toi que tu es avec tes enfants et ton chum et ils sont tes meilleurs atouts ...

Pour Lacupuncture, je ne sais pas, mais moi je suis pour ses approches, ostéopathe et acupuncture, massoth..alors tu pers rien a l'essayer.

Amuse toi bien a QC, une ville sympatique !

Allo Jo ,

En lisant ton message j'avais l'impression de lire ma meilleure amie . Elle a vécu des situations similaires l'an dernier . Suite à beaucoup d'accumulation et un choc post-traumatique elle a fait de l'angoisse et d'énormes crise de panique . Elle suivi (un peu comme toi )une thérapie mais sans succès aux niveau des crise de panique . Bref sans te faire le récit de sa vie je peux te dire qu'aujourd'hui c'est une autre personne .

Comme l'a mentionné laury , parle-en a ton chum c'est un allié de taille Lorsque tu sens une crise arriver dis-lui , car il peut te faire rire , te parler ça aide a faire diminuer les symptômes et dédramatiser les idées qui peuvent surgir . Ce fut pour mon amie le premier et l'un des meilleurs trucs . Elle nous avait avisé son mari et moi et lorsqu'une crise arrivait nous avions nos trucs pour désamorser sa crise . Surtout ne pas lui parler comme un enfant et banaliser ce qu'elle vivait (, je me suis renseigné au max pour pouvoir l'aider )

Elle a fait huit scéances d'acuponcture , elle m'a dit que l'angoisse a diminué voir même presque toute partie mais aucun effet sur les crise de panique . Mais j'imagine que pour chaque personne c'est différent ,.

Elle m'a confié dans le temps des fêtes que si depuis six mois elle n'en fait plus c'est du au meilleur conseil que son médecin ( qui n'est pas très pillules ) lui a donné . Faire du yoga . Au début elle a prit son conseil à la légère puis suite à un évènement très douloureux elle c'est inscrite à un cour de yoga . À la première scéance elle a faite un crise de panique et comme elle allait quitter au milieu du cour la prof est allé la voir et lui a parlé . Elle l'a calmé et lui a expliqué qu'avec le yoga , c'est beaucoup de respiration , de techniques pour relaxer etc ... elle lui a conseiilé d'essayer avant d'abandooné . C'est ce qu'elle a fait et qu'elle continue de faire car elle adore et ce sens bien dans sa peau . Aujourd'hui elle me dit souvent que lorsqu'un petit tout petit symptômes se pointe , il ne reste que deux secondes grâce aux techniques qu'elle a apprit dans ses cours de yoga .
Je sais que c'est différent pour chaque personne mais lorsque je vois ma meilleure amie aujourd'hui versus il y a un an c'est le jour et la nuit
Je sais qu'elle prends des oméga3 chaque jours . Comme chaque histoire est très personnel et qu'aucune recette magique n'existe je crois que c'est à toi de choisir ce qui te conviendra le mieux .

Amuse-toi au carnaval et surtout ne fait aucun scénario négatif dans ta tête , dis-toi qu'avec ton chum et tes enfants tu auras du plaisr

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