1- Les boissons de soya contribuent au bon développement des os et des dents.

VRAI
Les isoflavones que contiennent les boissons de soya contribuent à maintenir une ossature solide. Elle enrichit également l'organisme de minéraux alcalins essentiels pour tamponner le surplus d'acidité qui nuit à nos os. Son important apport en magnésium collabore à l'absorption du calcium et le bore qu'elle renferme contribue à réduire l'élimination du calcium et du magnésium dans les urines. La version enrichie détient la palme pour sa concentration en minéraux (manganèse, cuivre et zinc) complémentaires à l'absorption du calcium par les os. Finalement, la boisson de soya enrichie contient autant de calcium, de vitamines A et O que le lait de vache.

2- Les blancs d'oeufs aideraient à prévenir la maladie d'Alzheimer

FAUX
Ce sont les vitamines du complexe B qui aideraient à prévenir cette maladie et le blanc d'oeuf ne contient pas de vitamine B1, B3, B6 ou B9. La vitamine B1 est présente dans des aliments comme les céréales, les légumineuses, les légumes et les fruits secs. La vitamine B3 est surtout retrouvée dans les cacahuètes, la levure, le foie, les viandes et les poissons. La vitamine B6 est présente dans la levure, la viande, le jaune d'oeuf et la vitamine B9, dans les légumes verts, le foie et la levure de bière.

3- La pratique de l'activité physique augmente l'hormone du stress.

VRAI
L'activité physique est excellente pour la santé. Elle augmente le niveau de corticostérone, qui est l'hormone du stress, mais cela est bénéfique pour la santé, car c'est un bon stress.

4- Une femme qui allaite doit manger pour deux.

FAUX
Une mère qui allaite produit chaque jour 700 à 800ml de lait, correspondant environ à 500 kilocalories. Pour compenser ces pertes hydriques, il est donc important de boire en abondance. En revanche, allaiter ne nécessite pas de manger beaucoup plus. Seul le maintien d'un bon équilibre qualitatif mérite une attention particulière.

5- Le sel de mer est meilleur pour la santé que le sel provenant des mines

FAUX
Contrairement à la croyance populaire, le sel marin n'est pas meilleur (ou moins nuisible) pour la santé. Il est vrai que celui-ci contient naturellement plus de minéraux, mais ceux-ci sont parfois enlevés lors du traitement en industrie. Par ailleurs, le sel provenant des mines ne renferme pas d'iode comme celui de la mer. Dans les années 20, lorsqu'on a découvert qu'une carence en iode pouvait entraîner le goitre, on a ajouté de l'iode au sel de table, un condiment utilisé par tous, afin de réduire l'incidence de ce problème de santé.

6- Selon une étude norvégienne, une consommation modérée de café pourrait prévenir certaines maladies neurologiques.

VRAI
Une consommation raisonnable de café contribue à prévenir les maladies cardio-vasculaires ou encore les maladies de Parkinson et d'Alzheimer, suggère une étude de chercheurs norvégiens.

1- Qu'est-ce que c'est?
Indice 1 : Je contiens plus de minéraux que les autres produits qui font le même travail que moi.
Indice 2 : Je contiens également des substances antioxydantes et antimutagènes qui préviennent la formation de cellules cancéreuses.
Indice 3 : En beurre ou en tire, je suis irrésistible.

Réponse : Sirop d'érable
Le sirop d'érable a un potentiel antioxydant intéressant, mais si et seulement si il a été bien conservé. Il est donc important d'acheter des produits frais, produit au cours de la dernière année, et non le sirop qui a été stocké pendant plusieurs saisons.


2- Qu'est-ce que c'est?
Indice 1 : Je brûle autant de calories que la marche rapide.
Indice 2 : Lorsque je suis sous forme de thérapie, je permets la libération des blocages qui sont inscrits dans la mémoire corporelle.
Indice 3 : Seul, en couple ou en groupe, je suis toujours un exercice rythmé.

Réponse : La danse
Tout comme la marche rapide, danser pendant 30 minutes brûle environ 150 calories. Plusieurs études ont révélé que la danse avait un effet positif sur la santé en général. La danse améliore la circulation, la coordination et le tonus musculaire. De plus, une étude australienne a révélé en 1995 que la danse rehaussait l'image ainsi que l'estime de soi. La danse-thérapie abonde en ce sens. Les danse-thérapeutes ont une reconnaissance professionnelle depuis 1966. Au Québec, les danse-thérapeutes se sont greffés à l'Association des art-thérapeutes du Québec. Ce type de thérapie vise la prise de conscience de soi et la libération de tensions et de blocages inscrits dans la mémoire du corps. La danse renforce l'affirmation de soi, ravive les capacités intellectuelles et la créativité, et permet de rencontrer des émotions parfois difficiles à exprimer verbalement : colère, frustration, sentiment d'isolement, etc.

3-Qu'est-ce que c'est?
Indice 1 : Je suis un stimulant efficace pour garder la forme physique.
Indice 2 : J'apporte généralement une grande sécurité aux personnes handicapées qui me possèdent.
Indice 3 : Ma nature obéissante fait en sorte que je suis l'animal le plus sollicité en zoothérapie.

Réponse : Chien
Certaines études démontrent que les personnes qui possèdent un animal domestique, le chien en particulier, sont généralement plus actives. En 1997, une étude réalisée par la division des maladies cardiovasculaires du Mayo Medical Center à Rochester supposait que cette augmentation de l'activité physique avait des effets positifs sur le système cardiovasculaire. La zoothérapie, ou thérapie assistée par l'animal, est un programme structuré d'interventions ou de soins qu'un thérapeute prodigue à son patient avec l'aide ou en présence d'un animal. Elle vise à maintenir ou à améliorer la santé des personnes souffrant de divers troubles, aussi bien physiques que cognitifs, psychologiques que sociaux. La zoothérapie prône davantage le chien comme animal de compagnie puisque ces bêtes s'adaptent rapidement à leur environnement. Ils ont une grande endurance et peuvent travailler pendant plusieurs heures. C'est d'ailleurs le cas des chiens-guide qui sont d'une aide exceptionnelle pour les personnes non-voyantes et semi-voyantes.

1- Étant donné que vous avez les hémorroïdes depuis quelques jours, que devriez-vous éviter de faire?
a) Prendre des douches chaudes.
b) Lire sur la toilette.
c) S'asseoir sur un banc froid.

La bonne réponse est : B
En fait, il ne faut pas rester assis sur le siège des toilettes plus longtemps qu'il ne le faut. Voilà pourquoi il faut éviter d'y lire. Dans cette position, il y a une pression anale. C'est-à-dire que les muscles de l'anus sont relâchés, entraînant un afflux de sang. Danser ou tout autre exercice physique doux et non répétitif est bénéfique puisque cela permet de stimuler le transit intestinal. De plus, prendre un bain ou une douche quotidiennement pour nettoyer l'anus avec de l'eau tiède est nécessaire.


2- Selon une récente étude réalisée à l'hôpital Celal Bayar à Manisa en Turquie, une rhinite allergique non traitée engendre...
a) des problèmes sexuels.
b) des cataractes.
c) une incapacité à synthétiser la vitamine D.

La bonne réponse est : A
L'étude réalisée par Dr Cengiz Kirmaz et ses collègues de l'hôpital universitaire Celal Bayar à Manisa (Turquie) a démontré que les femmes allergiques ressentent moins de désir, moins d'excitation, ont plus de mal à atteindre l'orgasme et sont globalement moins satisfaites de leurs rapports sexuels pendant les épisodes de rhinite. Les hommes, quant à eux, connaissent des problèmes d'érection, des troubles du désir et ressentent une satisfaction moindre. Après un traitement avec un antihistaminique, en revanche, il y a peu de différence entre les fonctions sexuelles du groupe des allergiques et celles du groupe témoin.

3- Votre belle-soeur a un problème de poids. Pour l'aider à contrôler son poids, conseillez-lui de consommer un peu plus de...
a) fromage.
b) pommes de terre.
c) boudin.
La bonne réponse est : A
Certaines études américaines et canadiennes ont révélé que le calcium (très présent dans le fromage) facilite le contrôle du poids de la personne obèse dont l'apport en calcium est généralement faible. Effectivement, le calcium agit sur l'absorption (ou la métabolisation) des graisses dans l'organisme. Or, lorsqu'on vieillit, le corps « transforme » moins bien les graisses, ce qui favorise leur accumulation. De plus, des études épidémiologiques ont également permis de constater que les personnes qui consomment peu de calcium sont plus sujettes à l'embonpoint et l'obésité.

Quelle est la meilleure façon de faire avaler un médicament à un jeune enfant?

a) dans une petite quantité d'un aliment non essentiel
b) en lui bouchant le nez
c) en le lui poussant le plus loin dans la gorge

La bonne réponse est a

Quelle partie de l'« anatomie » de la pomme est la plus nocive pour la santé et pourquoi?

RÉPONSE : Autour du pédoncule
Le cône de pelure qui entoure le pédoncule devrait être extrait puisque c'est à cet endroit formant une sorte de cuve que vont surtout s'accumuler les insecticides tombés sur la pomme.

La spiruline est un supplément alimentaire très utilisé et apprécié par les tenants de la médecine douce, mais elle fait partie de quelle catégorie d'aliments?

RÉPONSE : Algue
Donc si vous êtes allergique aux algues, vous devez vous abstenir. La spiruline est une algue bleu-vert microscopique (0,2 à 0,3 mm de long) qui doit son nom à sa forme de spirale. Presque aussi vieille que la vie sur terre, elle croît à l'état naturel dans des lacs des régions chaudes dont le sous-sol ou le terrain volcanique enrichissent les eaux de sels minéraux. Aujourd'hui, les microalgues servant à la fabrication de produits sont récoltées par aquaculture ou dans des étangs ou des lacs naturels contrôlés, et sont commercialisées sous diverses formes comme supplément alimentaire.