Brigitte et Julien en ont plein les bras! Ils sont les parents de six enfants qui ont une énergie débordante, tellement qu'ils vont souvent se coucher après leurs parents qui n'en peuvent tout simplement plus. C'est alors qu'intervient Dre Nadia pour donner à ces derniers de bons conseils pour l'heure des repas et celui des dodos, les moments les plus difficiles de la journée. Elle leur suggère premièrement d'instaurer un rituel de rassemblement pré-repas : 10 minutes avant de se mettre à table, tout le monde se réunit près de la salle à manger et se prépare : aller à la toilette, se laver les mains, mettre la table... Il faut ensuite respecter les règles de base du repas, selon ce qui a été discuté entre parents : ne pas se lever avant la fin du repas, par exemple. Quand un enfant se lève, lui ôter son assiette et ne lui représenter seulement que lorsque les autres auront fini. Aussi, établir le contact avec les enfants en leur demandant, à tour de rôle, comment s'est passé la journée, ou encore faire des devinettes. Pour le coucher : commencer à se calmer graduellement avant la mise au lit - 20 minutes avant l'heure du dodo, se brosser les dents, demander aux enfants de choisir des activités plus calmes, de parler plus bas et donner un signal clair que c'est le temps de se coucher. À partir de ce moment, s'installer dans le corridor sur une chaise avec un bon magazine ou un bon livre et se détendre tout en les supervisant.