Vinaigrette au yogourt

Portions4 t

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Émission : Le défi santé de Nicolas
Épisode : Le défi santé de Nicolas avec Marie...

Catégories :
Accompagnement | Condiments, sauces et vinaigrettes | Recettes à l'érable

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Solutions gourmandes à moins de 5 $
3 repas avec 2 poulets

Ingrédients :

-1 gros contenant de yogourt nature
-4 gousses d'ail
-1 échalote française
-1/4 de tasse (60 ml) de moutarde à l'ancienne
-3 c. à soupe (45 ml) de sirop d'érable
-3 c. à soupe (45 ml) de vinaigre balsamique
-Ciboulette fraîche hachée grossièrement
-Sel et poivre

Préparation :

1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient du robot.

2. Actionner l'appareil pour bien mélanger.

3. Servir avec le Rapini vapeur et utiliser dans la recette de Sandwichs grillés au poulet (voir autres recettes).

Bon à savoir :

Valeurs nutritives pour 1 portion de 30 ml
Calories : 22 kcal
Glucides : 4 g
Fibres : 0 g
Protéines : 1 g
Lipides : 0,1 g
Gras saturés : 0 g
Sodium : 32 mg

Les valeurs nutritives ont été calculées avec du yogourt nature sans gras.